任意継続と国民健康保険、どっちが安い？（保険料の比較）
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退職後は、勤務先の健康保険を最長2年続ける「任意継続」か、市区町村の「国民健康保険」を選べます（家族の扶養に入る方法もあります）。両方の保険料を同じ条件で比べます。
任意継続（協会けんぽ）
初期値は協会けんぽ東京支部の令和8年度の率です。標準報酬月額は、給与明細の健康保険料を料率の半分で割るとおおよそ分かります。
国民健康保険（お住まいの市区町村の料率を入れる）
| 区分 | 所得割率（%） | 均等割（1人・円） | 限度額（円） |
|---|---|---|---|
| 医療分 | |||
| 後期高齢者支援金分 | |||
| 介護分（40〜64歳） | |||
| 子ども・子育て支援金分 |
初期値は練馬区の令和8年度の料率です。お住まいの市区町村の「国民健康保険料の計算方法」の数字に変えてください。平等割（1世帯あたり）がある自治体は、その額を医療分などの均等割に足して調整してください。家族の所得は本人の給与収入に含めず、合計の目安として「給与以外の所得」に足してください。
計算結果は目安です。
国保は家族1人ごとに均等割がかかり、任意継続は扶養家族がいても本人分だけです。国保の所得の低い世帯の軽減（7割・5割・2割）や、18歳未満の支援金分の減額は含めていません。
任意継続の保険料は全額自己負担で、加入できるのは最長2年です（料率の改定で額が変わることがあります）。正式な金額は協会けんぽ・健康保険組合と市区町村でご確認ください。
出典：協会けんぽ 令和8年度の任意継続被保険者の標準報酬月額の上限（https://www.kyoukaikenpo.or.jp/news/r07_dec/1259.html）、協会けんぽ 令和8年度の保険料率（https://www.kyoukaikenpo.or.jp/about/business/insurance_rate/rate_prefectures/r08/index.html）、練馬区 国民健康保険料の計算方法（令和8年度）（https://www.city.nerima.tokyo.jp/kurashi/nenkinhoken/kokuminkenkohoken/hoken_hokenryo/keisan_hoho.html）、国税庁 No.1410 給与所得控除（https://www.nta.go.jp/taxes/shiraberu/taxanswer/shotoku/1410.htm）。確認日：2026年11月2日（令和8年度の値）。
入力した内容はお使いの端末の中だけで計算し、送信・保存しません。
2つの保険料の決まり方
任意継続は、退職時の標準報酬月額に保険料率をかけて計算します。在職中は会社と半分ずつでしたが、任意継続では全額を自分で払います。ただし標準報酬月額には上限があり、協会けんぽの令和8年度は32万円です。給与が高かった人ほど上限で頭打ちになるため、割安になりやすいです。
国民健康保険は、前年の所得から基礎控除43万円を引いた「旧ただし書き所得」に所得割率をかけ、加入者の人数分の均等割を足して計算します。医療分・後期高齢者支援金分・介護分（40〜64歳）に、令和8年度から子ども・子育て支援金分が加わりました。料率は市区町村ごとに違います。
比べるときのポイント
扶養家族がいる人は、国保だと家族の人数分の均等割がかかるため、任意継続が有利になりやすいです。会社都合などで離職した人は、国保の保険料を計算するときに給与所得を30%とみなす軽減があり、国保が安くなることがあります。2年目は国保の保険料が下がることも多いため、1年ごとに見直すと安心です。
よくある質問
Q任意継続の手続きの期限はいつですか？
協会けんぽの任意継続は、退職日の翌日から20日以内に申し出る必要があります。期限を過ぎると原則として加入できないため、退職前に比べておくと安心です。健康保険組合の場合は組合の決まりをご確認ください。
Q国保の保険料はいつの所得で決まりますか？
前年の1月から12月までの所得で、4月から翌年3月までの保険料が決まります。退職した年の翌年度は在職中の所得で計算されるため高くなりやすく、その次の年度は退職後の所得で計算されます。
Q非自発的失業者の軽減とは何ですか？
倒産・解雇・雇い止めなどで離職した65歳未満の人が、雇用保険の特定受給資格者などに当たる場合、国保の保険料を計算するときに前年の給与所得を100分の30とみなす制度です。雇用保険受給資格者証を持って市区町村に届け出ます。