冷蔵庫の残り物で献立をAIに頼むプロンプト

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いつもの悩み暮らし・家事

冷蔵庫に残っている食材と人数、調理時間から、夕飯の献立を3案出してもらうプロンプトです。足りない調味料の代わりも教えてもらえます。

使い方の手順

1. 冷蔵庫を開けて、残っている食材と、だいたいの量を書き出します（「豚こま200g、キャベツ半分」など）。
2. 人数と、かけられる調理時間を書きます。
3. 3案から選んだら「この案の手順をもっと詳しく」「フライパン1つでできるように」と追加で頼みます。
4. 使い切りたい食材があるときは「〇〇を必ず使って」と書き足します。

記入例

同じプロンプトでも、入れる内容で答えが変わります。近い例を選んで「この例を入れる」を押し、自分の事情に書きかえて使ってください。

冷蔵庫に豚こま肉200g、キャベツ半分、玉ねぎ1個、卵3個があります。3人分で、20分以内に作れる夕飯の献立を3案ください。それぞれ材料と手順を簡単に書いてください。足りない調味料があれば代わりの物も教えてください。

冷蔵庫にもやし1袋、ちくわ4本、豆腐1丁、ねぎ少しがあります。2人分で、15分以内に作れる夕飯の献立を3案ください。それぞれ材料と手順を簡単に書いてください。足りない調味料があれば代わりの物も教えてください。

冷蔵庫に鶏むね肉1枚、しめじ1パック、ピーマン2個、冷ごはんがあります。1人分で、30分以内に作れる夕飯の献立を3案ください。それぞれ材料と手順を簡単に書いてください。足りない調味料があれば代わりの物も教えてください。

気をつけること

• 家族にアレルギーのある人がいるときは、材料を必ず自分で確かめてください。
• 肉や魚は中まで火が通っているか確かめ、傷んでいそうな食材は使わないでください。
• AIの答えには間違いが含まれることがあります。数字・固有名詞・事実は、使う前に自分で確かめてください。
• このページは入力した内容を送信・保存しません。ただし、コピーして貼ったAIのサービスには内容が送られます。氏名・連絡先・社外秘の情報は入れないか、伏せ字にしてください。

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