1週間の作り置き計画をAIに頼むプロンプト

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いつもの悩み暮らし・家事

家族の人数と予算から、1週間分の夕飯の作り置き計画と売り場ごとの買い物リストを作ってもらうプロンプトです。週末にまとめて作る手順もわかります。

使い方の手順

1. 家族の人数、1週間の食費の予算、苦手な物（使いたくない食材）を書きます。
2. できた買い物リストを見て、家にすでにある物を消してから買い物に行きます。
3. 作る手順が長いときは「2時間で終わるように品数を減らして」と頼みます。
4. 保存の日数は料理によって違うので、「それぞれ冷蔵で何日、冷凍できるか」も聞いておきます。

記入例

同じプロンプトでも、入れる内容で答えが変わります。近い例を選んで「この例を入れる」を押し、自分の事情に書きかえて使ってください。

4人家族の1週間分の夕飯の作り置き計画を立ててください。予算は8000円くらい、苦手な物はなす、レバーです。週末にまとめて作る手順と、買い物リスト（売り場ごと）をください。

2人家族の1週間分の夕飯の作り置き計画を立ててください。予算は5000円くらい、苦手な物はパクチー、辛い物です。週末にまとめて作る手順と、買い物リスト（売り場ごと）をください。

3人家族の1週間分の夕飯の作り置き計画を立ててください。予算は6000円くらい、苦手な物はピーマン、きのこ（子どもが苦手）です。週末にまとめて作る手順と、買い物リスト（売り場ごと）をください。

気をつけること

• 作り置きの保存期間はAIの答えをうのみにせず、においや見た目も確かめ、早めに食べきってください。
• アレルギーのある家族がいる場合は、材料を自分で確かめてください。
• AIの答えには間違いが含まれることがあります。数字・固有名詞・事実は、使う前に自分で確かめてください。
• このページは入力した内容を送信・保存しません。ただし、コピーして貼ったAIのサービスには内容が送られます。氏名・連絡先・社外秘の情報は入れないか、伏せ字にしてください。

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