純アルコール量の計算（厚労省の飲酒ガイドラインと比較）
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飲んだお酒の量と度数から純アルコール量を計算し、厚生労働省の飲酒ガイドラインにある数字と並べて表示します。
計算結果は目安です。
計算式と比較の数字は、厚生労働省「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」（2024年2月19日公表）によります（確認日：2026年11月2日）。ガイドラインでは、1日あたりの純アルコール量が男性40g以上、女性20g以上の飲酒を「生活習慣病のリスクを高める量」としています。これは「この量までなら飲んでよい」という意味ではなく、少ないほどリスクは低くなるとされています。
お酒の度数は、缶やラベルの表示で確かめて直してください。20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は絶対にしないでください。体調や薬との関係は、医師・薬剤師にご相談ください。
入力した内容はお使いの端末の中だけで計算し、送信・保存しません。
純アルコール量の計算のしかた
お酒に含まれるアルコールの量は、度数だけでなく飲んだ量で決まります。厚生労働省のガイドラインでは、純アルコール量（g）を「摂取量（ml）×アルコール濃度（度数÷100）×0.8（アルコールの比重）」で計算するとしています。たとえば5%のビール500mlなら、500×0.05×0.8＝20gです。
このツールは、お酒の種類ごとに1杯の量・度数・杯数を入れると、それぞれの純アルコール量と合計を計算します。最初に入っている量と度数は例なので、実際の缶や瓶、グラスに合わせて直してください。日本酒1合（180ml・15%）は約21.6g、ワイン1杯（120ml・12%）は約11.5gです。
ガイドラインの数字との比べ方
ガイドラインでは、生活習慣病のリスクを高める飲酒量を、1日あたりの純アルコール量で男性40g以上、女性20g以上としています。また、一度に多く飲むことや、体質的にお酒に弱い人、高齢者は、より少ない量でも影響を受けやすいとしています。このツールの結果は判定ではなく、自分の飲む量を数字で知るための目安です。
よくある質問
Q0.8は何の数字ですか？
アルコール（エタノール）の比重です。お酒に含まれるアルコールの体積（ml）に0.8をかけると、重さ（g）になります。厚生労働省のガイドラインでも、この0.8を使う計算式が示されています。
Q男性40g・女性20gまでなら飲んでもよいのですか？
いいえ。ガイドラインでは、この量は生活習慣病のリスクを高める量で、「飲んでよい量」ではないとしています。病気によっては、少ない量でもリスクが上がるとされています。
Qお酒が抜けるまでの時間もわかりますか？
アルコールを分解する速さは、体重・体質・性別・体調で大きく違うため、このツールでは計算しません。少しでも残っている可能性があるときは、車の運転をしないでください。